Terwijl de klassiekerhartslagborstbandBlijft een populaire optie, optische hartslagmeters beginnen aan populariteit te winnen, zowel aan de onderkant van de marktsmartwatchesEnfitness-trackersom de pols en als zelfstandige apparaten op de onderarm. Laten we de voor- en nadelen van polshartslagmeters op een rij zetten.
Pluspunten
Naast de toename van fitnesstrackers op de pols, zoals de Apple Watch, Fitbits en Wahoo ELEMNT Rival, zien we ook een wijdverbreide acceptatie van optische hartslagmeters. Optische hartslag wordt al jaren in medische omgevingen gebruikt:Vingerclips worden gebruikt om de hartslag te metenmet behulp van fotoplethysmografie (PPG). Door licht met een lage intensiteit op uw huid te laten schijnen, kunnen de sensoren fluctuaties in de bloedstroom onder de huid meten en de hartslag detecteren, evenals complexere meetgegevens zoals bloedzuurstof, die tijdens de opkomst van COVID-19 onder de loep zijn genomen.
Omdat je waarschijnlijk toch al een horloge of fitnesstracker draagt, is het zinvol om de hartslagsensor aan de onderkant van de behuizing aan te raken, omdat deze je huid raakt. Hierdoor kan het apparaat uw hartslag lezen (of, in sommige gevallen, deze naar uw hoofdunit verzenden) terwijl u aan het rijden bent, en het biedt ook aanvullende gezondheids- en fitnessstatistieken, zoals de hartslag in rust, hartslagvariabiliteit en slaap. analyse. — afhankelijk van het apparaat.
Er zijn een aantal multifunctionele hartslagarmbanden in CHILEAF, zoalsde CL830 Step Countingr Armband Hartslagmeter,Hartslagmeter voor zwemmen XZ831EnCL837 Bloedzuurstof echte hartslagmeterdie dezelfde functionaliteit bieden als een borstband, maar dan vanaf de pols, onderarm of biceps.
Nadelen
Optische hartslagsensoren hebben ook veel nadelen, vooral als het om nauwkeurigheid gaat. Er zijn richtlijnen voor de draagstijl (strakke pasvorm, boven de pols) en de nauwkeurigheid is afhankelijk van huidskleur, haar, moedervlekken en sproeten. Vanwege deze variabelen kunnen twee mensen die hetzelfde horlogemodel of dezelfde hartslagsensor dragen, een verschillende nauwkeurigheid hebben. Op dezelfde manier is er geen tekort aan tests in de fiets-/fitnessindustrie en peer-reviewed tijdschriften die aantonen dat hun nauwkeurigheid kan variëren van +/- 1% tot +/- foutenpercentage. Sportwetenschappen in 2019 Uit het onderzoek bleek 13,5 procent.
De bron van deze afwijking heeft grotendeels te maken met hoe en waar de hartslag wordt afgelezen. Optische hartslag vereist dat de sensor aan de huid bevestigd blijft om de nauwkeurigheid te behouden. Wanneer je ze begint te schudden – zoals tijdens het fietsen – zelfs als het horloge of de sensor strak is aangedraaid, bewegen ze nog steeds een beetje, wat hun taak opnieuw moeilijker maakt. Dit wordt ondersteund door een onderzoek uit 2018, gepubliceerd in het tijdschrift Cardiovascular Diagnosis and Therapy, waarin een variant van de optische hartslagsensor werd getest op hardlopers die tijdens de test op een loopband liepen. Naarmate de intensiteit van uw training toeneemt, neemt de nauwkeurigheid van de optische hartslagsensor af.
Vervolgens worden verschillende sensoren en algoritmen gebruikt. Sommige gebruiken drie LED's, sommige gebruiken er twee, sommige gebruiken alleen groen en sommige gebruiken nog steeds driekleurige LED's, wat betekent dat sommige nauwkeuriger zullen zijn dan andere. Wat het is, is moeilijk te zeggen.
Over het algemeen schieten optische hartslagsensoren bij de tests die we hebben gedaan nog steeds tekort qua nauwkeurigheid, maar ze lijken een goede indicatie te geven van je hartslag terwijl je actief bent - zoiets als Zwift. race - Over het algemeen komen uw gemiddelde hartslag, hoge hartslag en lage hartslag overeen met de borstband.
Of u nu alleen op basis van uw hartslag traint of een hartprobleem opmerkt (raadpleeg eerst uw arts over dit laatste), een borstband is de beste keuze voor punt-tot-punt nauwkeurigheid. Als je niet alleen traint op basis van je hartslag, maar alleen op zoek bent naar trends, dan is een optische hartslagmeter voldoende.
Posttijd: 07 april 2023
