Terwijl de klassiekerHartslagborstriemblijft een populaire optie, optische hartslagmonitors zijn begonnen met grip te krijgen, beide op de bodem vansmartwatchesEnFitness Trackersop de pols, en als stand -alone apparaten op de lijst van de onderarm.
PROS
Samen met de proliferatie van pols-gebaseerde fitnesstrackers zoals de Apple Watch, Fitbits en Wahoo Elemt Rival, zien we ook een wijdverbreide adoptie van optische hartslagmonitoren. Optische hartslag wordt al vele jaren in medische omgevingen gebruikt:Finger -clips worden gebruikt om de hartslag te metenmet behulp van fotoplethysmografie (PPG). Door het licht van lage intensiteit op uw huid te schijnen, kunnen de sensoren schommelingen in de bloedstroom onder de huid lezen en hartslag detecteren, evenals meer complexe statistieken zoals bloedzuurstof, die tijdens de opkomst van COVID-19 worden onderzocht.
Omdat je waarschijnlijk toch een horloge- of fitness -tracker draagt, is het logisch om de hartslagsensor op de bodem van de behuizing aan te raken omdat deze je huid zal raken. Hierdoor kan het apparaat uw hartslag lezen (of, in sommige gevallen, deze naar uw hoofdeenheid verzenden) tijdens het rijden, en het biedt ook extra gezondheids- en fitnessstatistieken zoals rust in de hartslag, hartslagvariabiliteit en slaap analyse. - Afhankelijk van het apparaat.
Er is een aantal multifunctionele hartslagarmband in Chileaf, zoalsDe CL830 STAP TELLTR -ARMBAND HARTHOPPRYTE MONITOR,,Zwemhartslagmonitor XZ831EnCL837 Blood Oxygen Real-Heart Rate Monitordie dezelfde functionaliteit bieden als een borstriem maar van de pols, onderarm of biceps.
Nadelen
Optische hartslagsensoren hebben ook veel nadelen, vooral als het gaat om nauwkeurigheid. Er zijn richtlijnen voor het dragen van stijl (strakke pasvorm, boven de pols) en nauwkeurigheid hangt af van huidskleur, haar, moedervlekken en sproeten. Vanwege deze variabelen kunnen twee mensen die hetzelfde horlogemodel of hartslagsensor dragen, een andere nauwkeurigheid hebben. Evenzo is er geen tekort aan tests in de fiets-/fitnessindustrie en peer-reviewed tijdschriften die aantonen dat hun nauwkeurigheid kan variëren van +/- 1% tot +/- foutenpercentage. Sportwetenschap in 2019 Het onderzoek toonde 13,5 procent.
De bron van deze afwijking is grotendeels gerelateerd aan hoe en waar de hartslag wordt gelezen. Optische hartslag vereist dat de sensor aan de huid wordt bevestigd om de nauwkeurigheid te behouden. Wanneer je ze begint te schudden - zoals bij het rijden op een fiets - zelfs als het horloge of sensor wordt vastgedraaid, bewegen ze nog steeds een beetje, wat hun taak opnieuw moeilijker maakt. Dit wordt ondersteund door een studie uit 2018 gepubliceerd in het dagboek cardiovasculaire diagnose en therapie, die een variant van de optische hartslagsensor testte op hardlopers die op een loopband liepen voor de duur van de test. Naarmate de intensiteit van uw training toeneemt, neemt de nauwkeurigheid van de optische hartslagsensor af.
Verschillende sensoren en algoritmen worden vervolgens gebruikt. Sommigen gebruiken drie LED's, sommige gebruiken er twee, sommige gebruiken alleen groen en sommige gebruiken nog steeds drie kleuren LED's, wat betekent dat sommige nauwkeuriger zullen zijn dan andere. Wat het is, is moeilijk te zeggen.
Over het algemeen schieten optische hartslagsensoren voor de tests nog steeds tekort in termen van nauwkeurigheid, maar ze lijken een goede indicatie te geven van uw hartslag terwijl u actief bent - zoiets als Zwift. Race - Over het algemeen zullen uw gemiddelde hartslag, hoge hartslag en lage hartslag overeenkomen met de borstriem.
Of u nu alleen op basis van uw hartslag traint of een probleem met een hartprobleem bijhoudt (neem eerst contact op met uw arts over de laatste), een borstriem is de manier om te gaan voor point-to-point nauwkeurigheid. Als u niet alleen training op basis van uw hartslag bent, maar alleen op zoek bent naar trends, volstaat een optische hartslagmeter.
Posttijd: APR-07-2023
